Contenido

    1. Introducción y diapositivas

    2. Así funcionamos en piloto automático

    3. ¿Que es el estrés?

    4. ¿Que es la ansiedad?

    5. Cómo prevenir el estrés y la ansiedad

    6. Mindfulness o atención plena

    7. ¡Vamos a experimentar con los sentidos!

    8. Los beneficios de la meditación

    9. La activación de la respiración consciente

    10. ¡Vamos a experimentar con la respiración consciente!

    1. Introducción al segundo bloque y diapositivas

    2. El poder de los pensamientos

    3. Volver al cuerpo

    4. ¡Vamos a experimentar con el chequeo corporal atento!

    5. La conexión cuerpo y emociones

    6. El papel de las emociones

    7. Los siete peldaños del equilibrio emocional

    8. ¡Vamos a experimentar con la presencia en la emoción!

    9. Recapitulación y cierre

Sobre este curso

  • €157,00
  • 19 lecciones
  • 2 horas de contenido de video